Back

90% da população mundial sofre com o estresse.

No Brasil 3,5% do PIB é perdido com custos relacionados ao estresse no trabalho.

Você sofre com o estresse e ainda acha que isso é normal. O estresse vem interferindo na sua produtividade, vida pessoal ou até mesmo com a sua saúde? Quantas vezes você já disse essa semana pra você mesmo ou para outra pessoa que estava estressado?

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o estresse atinge 90% da população mundial. Só no Brasil, 70% da população sofrem com esse mal, sendo que 30% chegam a ter níveis elevados de estresse.

Sintomas que podem estar relacionados ao estresse

Apesar da frequência, nem sempre os sintomas são facilmente percebidos ou relacionados ao estresse, isso porque muitas vezes nos acostumamos com eles.

Alguns sintomas que podem te fazer repensar sobre o seu estado emocional são:

  • queimação no estômago
  • dores de cabeça
  • tensão muscular
  • boca seca
  • mãos frias e suadas
  • sensação de cansaço
  • dificuldade de memorização
  • irritabilidade
  • taquicardia, insônia

Dentre outros que infelizmente acreditamos já nos fazer parte.

Prejuízo na saúde e nas finanças

No Brasil cerca de 3,5% do PIB é perdido com custos relacionados ao estresse no trabalho. Dinheiro o qual poderia ser investido de outra forma como, por exemplo, a “prevenção do estresse” com a implantação de programas de qualidade de vida no trabalho.  Já que é o lugar onde passamos a maior parte do nosso tempo e é apontado como um dos maiores causadores do estresse.

Você sabia que ao ficar estressado por mais de 5 minutos o nosso sistema imunológico demora horas para se recuperar totalmente? Por isso pessoas que vivem em constante estado de estresse estão mais propensas a ficar resfriada, terem crises alérgicas, dermatites, dentre outros problemas de saúde.

Como reduzir os pontos negativos do estresse

E quando se chega a um alto nível de estresse uma das principais coisas que sofre com isso é a alimentação, tornando se um problema ainda maior. Isso porque durante o processo de estresse, o organismo perde muitas vitaminas e nutrientes. E para repor essa perda é recomendado comer muitas verduras e frutas, pois são ricas em vitaminas do complexo B, vitamina C, magnésio e manganês. Brócolis, chicória, acelga e alface são ricos nesses nutrientes.

Além da alimentação é importante a pratica da atividade física porque proporciona benefícios ao organismo induzindo a produção de substâncias naturalmente relaxantes e analgésicas, como a endorfina.

Quando realizo palestras relacionada ao tema estresse, uma das perguntas que realizo aos participantes é; “Você é uma pessoa estressada?” E a maioria adivinha, respondem que Sim! E na sequencia quase sempre, pontuam os motivos ou dizem “Quem não?!”

Muitas vezes não se pode evitar o estresse, mas podemos aprender a respeitar os próprios limites diminuindo as cobranças. Tendo a consciência de que fez o seu melhor.

O estresse não é uma doença, mas pode trazer sérios danos a sua saúde então cuide se, respeite o seu corpo e a sua mente.

Você trabalha em um ambiente estressante? A sua equipe já não diz nem BOM DIA!

O que acha de mudar isso?

Palestrante Kelly Colombo

Palestras que inspiram e fazem refletir. Proporcione essa experiência a sua equipe.

Peça um orçamento sem compromisso. Entre em Contato

Kelly Colombo
Kelly Colombo