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6 atitudes que podem ajudar a melhorar o seu dia

6 atitudes que podem ajudar a melhorar o seu dia

Faça boas escolhas para o seu dia

Experimente testar essas 6 atitudes que podem ajudar a melhorar o seu dia. E quem sabe com elas, desenvolver outras.

Os seus dias sempre podem ficar melhor. Tudo depende das suas escolhas e do seu ponto de vista.

Depois não adianta chegar no final do dia reclamando, como foi ruim.

O que você fez para que ele fosse bom?

Ninguém sai da cama pela manhã já tendo a certeza de como será o seu dia, isso seria ingenuidade. Já que não podemos controlar tudo nem todos.

Você pode ter planos, rotina, objetivos a serem atingidos naquele dia. E daí cabe a você se esforçar para conquista-los.

E torcer para que nada saia errado, e que não apareçam problemas no meio do caminho.

Essas 6 atitudes que podem ajudar a melhorar o seu dia, são escolhas que você pode fazer. E quem sabe, vir a tornar hábitos que possam te trazer benefícios.

 

1. Não vá dormir brigado

Essa você já está cansado de ouvir. E será que continua fazendo? Você pode não perceber, mas pode te fazer muito mal colocar a cabeça no travesseiro anoite de mal de alguém.

Isso porque o seu inconsciente continua remoendo o ocorrido. Te deixando consequentemente muitas vezes, ainda mais estressado com o ocorrido.

Isso faz com que o cortisol, hormônio que é liberado em maior quantidade no organismo enquanto você está estressado. Continue sendo liberado durante a noite.

Prejudicando dessa forma, a sua noite de sono. Já que ele é responsável por deixar você em modo de atenção, acordado.

Não te deixando relaxar, para ter uma boa noite de sono.

Então, nem que seja para fazer as pazes via mensagem, faça.

 

2. Sorria mais

Sim! Adquira o habito de sorrir. Mas não precisa virar o bobo da corte e sair sorrindo o tempo todo, ok?

Sei que nem sempre você estará de bom humor, e tudo bem. O problema é quando o mau-humor se torna um hábito e a cara feia e ranzinza passam a fazer parte de você.

Depois não adianta ficar se questionando por que as pessoas não gostam de você, ou por que não sorriem para você quando te encontram na rua.

Porque na maior parte das vezes, recebemos das pessoas aquilo que oferecemos a elas. O que você vem oferecendo? Passa pelo espelho de vez enquando para dar uma olhadinha.

É só uma dica. Pronto falei.

As pessoas se espelham nas nossas atitudes com elas.

O sorriso pode não só trazer benefícios para a sua vida social, mas também para a sua saúde e bem-estar.

Mesmo que a vontade não venha de um sentimento, de dentro para fora. Ele também funciona no inverso, de fora para dentro.

Ele tem o poder de liberar substancias no nosso organismo, trazendo com elas sensação de alegria e bem-estar. Além de ajudar a manter o nosso sistema imunologia em equilíbrio.

 

3. Aprenda a conversar sem impor a sua opinião

Conversa, momento em que duas pessoas ou mais dialogam umas com as outras.

Parece obvio, não é?

No significado sim, mas não no dia a dia.

Já participou de alguma conversa em que se sentiu falando sozinho?

E daquela conversa que, enquanto o outro falava, você estava pensando no que iria responder. Ou em qualquer outro assunto, menos no que o outro estava falando.

Isso tudo fica ainda pior, quando você tenta impor a sua opinião.

Participe das conversas para ouvir a opinião dos outros, e mostrar o seu ponto de vista. Com isso, todos têm a ganhar.

Esteja aberto a prender com o outro, a conhecer novos pontos de vista, novas opiniões.

Você não precisa concordar com tudo, mas precisa respeitar a todos.

 

4. Aprenda a ouvir as pessoas, isso pode evitar atritos.

Essa seria a dica complemento da anterior. Com a ressalva de que, isso tem que acontecer não somente durante as conversas.

Às vezes as pessoas estão querendo te mostrar algo, dizer como estão se sentindo referente a algo que você está envolvido, ou que fez para ela.

E você simplesmente não dá ouvidos, acreditando ser algo desnecessário, para perder o seu tempo. Porém, na maioria das vezes, vale a pena prestar atenção.

Acredite, as pessoas não explodem do nada. As explosões acontecem após o acumulo de várias tentativas ou de evitar o problema ou de tentar avisar sobre o problema.

Aprenda a ouvir as pessoas. Isso te ajudará a antecipar problemas, ou até evitar que eles aconteçam.

E ainda tem o bônus.

Ao prestar mais atenção no que as pessoas dizem, você aprende mais sobre elas. Melhorando as suas relações.

 

5. Esteja presente

Estar presente no local, não significa que você esteja 100% lá. E é sobre isso que eu estou falando.

Já percebeu como a cada dia que passa você está correndo mais e mais. Sem perceber que a vida está passando e que você não está curtindo ela.

Você passa a semana desejando o final de semana. E passa o final de semana pensando no que deixou de fazer, na semana anterior e no que te aguarda na semana seguinte.

Será que está certo isso?

Se você está no trabalho, procure estar 100% com os seus pensamentos focados no que está fazendo. E se estiver em casa, procure estar com os pensamentos 100% em casa.

Isso vale para todas as atividades da sua vida.

Então, seja durante uma refeição, na hora do banho, na brincadeira com as crianças, no passeio com a família, durante a conversa com seus pais ou filhos e até mesmo na reunião chata do trabalho.

Pessoas que vivem com o pensamento longe, sem foco, costumam passar despercebidas pela vida das outras pessoas e da própria vida. E com a sensação de que não viveu o que deveria ter vivido.

Seja intenso. Seja presente.

 

6. Abrace mais

Abrace mais as pessoas, de pelo menos uns 3 abraços por dia. Isso te garantirá doses extras de oxitocina. Lembra dela?

O hormônio apelidado carinhosamente como o hormônio do amor.

Esse hormônio é liberado naturalmente no nosso organismo. Porém, pessoas que sofrem de depressão e ansiedade tem os seus níveis diminuídos.

Existem várias formas de conquistar doses extras de oxitocina, até de forma sintética, com medicação. Mas uma das formas mais fáceis, é dando e recebendo abraços.

Isso ajuda a reduzir tensões, trazendo a sensação de bem-estar, te deixando mais relaxado e de bem com a vida.

Quando se sentir triste, procure um abraço.

 

6 atitudes que podem ajudar a melhorar o seu dia

Sempre tenha em mente que, os resultados alcançados na sua vida, sempre serão o reflexo das suas atitudes, das suas escolhas.

Contudo seja a curto, médio ou a longo prazo, você está sempre colhendo frutos do que anda plantando. Com isso, o habito de viver reclamando é algo inútil.

Faça as suas escolhas, das mínimas que você acredita passarem despercebidas, as maiores, sempre muito consciente.

Nenhuma palavra, atitude, pensamento ou sentimento são colocados na vida sem que te tragam algum retorno. Podendo ser do menor ao maior, do positivo ao negativo.

Então, Repense, reflita.

 

Palestrante Kelly Colombo

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